本季以“全民奔跑”为主题，加入了更多与观众互动的环节。常驻嘉宾邓超、Angelababy、李晨、陈赫、郑恺、王祖蓝、鹿晗七人，每期前往不同城市（如杭州、厦门、大理）挑战主题游戏。从“劳动最光荣”的体力比拼，到“家族继承者”的头脑风暴，再到升级版的“水下撕名牌”。本季最大的看点是连续两期的“蓝琊榜”特辑，全员古装扮演武侠人物，卧底与好人的心理博弈达到巅峰，笑点与反转齐飞。
第四季是节目热度的顶点，团魂在这个阶段磨合得最为默契。陈赫的“天才”与李晨的“大黑牛”人设依然稳固，鹿晗的加入带来了新鲜流量。“泥潭大战”和“饿狼传说”两期可以载入综艺史。
民谣歌手鲍勃·迪伦以“罗伯特·齐默尔曼”为化名，讲述三段改变音乐史的爱情。
全明星蒙面舞蹈竞演，他们卸下光环，只用身体说话，猜评团这次连性别都猜错。
湘西山村一个爱唱歌的9岁女孩维娜，被支教老师发现绝对音感，但她的父亲正要把她带去城市工地打工。
少年岳飞天生神力却只想做个木匠，直到金兵铁骑踏碎了他的小城。
农场里最不起眼的小母鸡，用小学数学拆穿了CEO用鸡蛋篡改天气的阴谋。
从文革到改革开放，一个不被理解的抽象画家，用生命为时代涂抹上真正的底色。
长安城连续六位高官在“六煞位”离奇死亡，大理寺卿发现凶手竟是根据长安城风水布局在杀人。
在一个由土、气、火、水四种元素构成的城市里，一个“水土不服”的土系少年必须找到失踪的水系公主。